Hoy queremos contarte porque es tan importante tener una buena salud bucodental. Llevar unos malos hábitos no solo afecta a nuestra boca, sino que también múltiples problemas a nivel general. Nuestro cuerpo está organizado de tal manera que todas nuestras células trabajan en equipo, para mantener el equilibrio y la salud. Es por ello, que se considera que los dientes y todas sus estructuras pueden actuar como focos de infección, causando enfermedades en cualquier órgano.
A continuación, os damos diferentes consejos para mantener una buena salud bucodental:
- Cepilla tus dientes todos los días. Es importante no solo cepillarlos a diarios, sino que también debes hacerlo 3 veces y durante 2 minutos para eliminar todos los restos de comida que hayan podido quedar en la boca, de esta manera favorecer a la eliminación de placa bacteriana evitando de esta forma formación de caries. Así como también debemos realizar una buena técnica de cepillado.
- Utiliza cepillo eléctrico. Los dentistas recomiendan el uso de cepillo eléctrico, está demostrado que el cepillo eléctrico es mucho más efectivo que el convencional.
- Cambia el cabezal del cepillo cada 3 meses. Estudios científicos demuestran que un cepillo gastado no puede eliminar la placa bacteriana con la misma eficacia que un cepillo en óptimas condiciones.
- Usa hilo dental y cepillos interproximales. Se recomienda usar el hilo dental una vez al día y es ideal antes de acostarte. También existen cepillos y sprays interproximales que llegan a zonas donde un cepillo normal no puede llegar, favoreciendo la limpieza diaria.
- Evita fumar. Con el consumo del tabaco aumenta la posibilidad de padecer caries y enfermedades en las encías como la periodontitis. También queremos destacar lo perjudicial que es el vapeo ya que mucha gente piensa que no es tan dañino como el tabaco.
- Cepilla tu lengua: No olvides que la lengua es parte de nuestra cavidad bucal y esta en contacto con nuestros dientes por eso es importante el cepillado de ella.
- Evita el consumo de azúcar y almidones. Reducirás la posibilidad de padecer caries dental y en el caso de que los ingieras, cepilla tus dientes posteriormente.
- Usa enjuague bucal. Ayuda a prevenir la acumulación de placa. Se recomienda hacerlo 2,3 veces diarias (después del cepillado).
- Evita comer entre comidas. Lo que comas puede dañar fácilmente tu esmalte ya que comer pequeñas cantidades de comida hace que se queden retenidos entre tus dientes más que en las ingestas de comidas cómo la cena, desayuno o comida.
- Acude al odontólogo 1 o 2 veces al año. Para prevenir problemas mayores es importante acudir regularmente al dentista, sobre todo si sientes alguna molestia por leve que sea.
